からだつくり すたじお ま～る

普通の毎日を継続できるように
ピラティス

ご参加下さいました皆様

ありがとうございました

「骨」「骨格」

からだの柱となるそれらはとても大事です

・ピラティス　レッスン

・トランポリン（家庭用）　レッスン

・さとう式リンパケア　施術 

【ピラティス】

　★ゆっくりとした呼吸に合わせてからだを内側から動かし、からだを整え鍛えます。

　★からだの柱となる骨格を大事に意識し、柔軟にしなやかなからだを維持できるように。

【トランポリン】

　★全身のバランスを使って飛ぶので、体幹強化に繋がります。

　★全身運動、体幹強化、デトックス効果、リンパの流れを改善、冷え性改善、免疫力向上、むくみ防止の効果が求められると

　　言われています。

お問い合わせ・お申し込み

佐藤智子：０９０－７１９３－３１３６

（完 全 予 約 制 ・ 不 定 休）

ピラティス

すたじおでご一緒に

【仲間でわいわい　グループレッスン】

　　60分 1,500円／お一人様

　　30分　800円／お一人様

【一人で自身と見つめ合って　個人レッスン】　

　　 60分　 2,100円

　　30分　 1,500円

【完全予約制】

※お電話もしくはe-mailにて事前のご連絡をお願いいたします

※全レッスン受講者傷害保険込み

ピラティス

出張レッスン

６０分　　

【お一人様で】

 2,700円

【グループで】

3名様  8,100円

 4名様  10,800円

5名様以上 お一人様  2,300円

【完全予約制】

※お電話もしくはe-mailにて事前のご連絡をお願いいたします
※上記金額は魚沼市内においてのレッスン料/保険料/出張料金込み金額です
※会場についてはご用意の上、会場料金発生の場合はご負担願います

※魚沼市外への出張料金は上記金額プラス500円となります
 ※全レッスン受講者傷害保険込み

出張ピラティス

是非ご活用ください

ZOOM で ピラティス
リモート通信「Zoom」活用で

おうちでピラティスです

 Zoomでご一緒しましょう

土曜日 Zoomでピラティス

時間：9:00～9:30

参加料金：800円／お一人様１回

　参　加：Zoom利用でのリモート通信です

　　　　　事前にZoom設定をお願いします

　　　　　申し込み：メール tomo-ski.is.so-fun@hotmail.com へご連絡をお願いいたします

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※スマホ携帯からのメールはPCアドレスからの受信設定をお願いします

ピラティス初めての方は

佐藤宛へメールでご連絡をお願い致します

tomo-ski.is.so-fun@hotmail.com
※初めてZoomでピラティスをご経験される方は

事前講習をお勧め致しております

60分1,600円／お一人様

トランポリン

30分　800円／お一人様

トランポリンでからだを整え鍛えましょう！

是非、日常の中にトランポリンを入れましょう！！！

【完全予約制レッスン】

※お電話で事前予約をお願いします

※全レッスン受講者傷害保険込み

さとうともこスキー講師依頼

スキー上達をお望みの方は是非お申し込み下さい

ピラティスレッスンと時々スキーの予定表

下記魚沼市公民館でピラティスを開催しています

ご都合つくような時には是非ピラティスにご参加下さい

・広神コミュニティーセンター

　１F　和室にて　日曜日 ９：３０～１０：３０開催

　参加費：2,100円／お一人様１回の参加につき

　定　員：12名

　備　考：動き易い服装／ヨガマット・エクササイズボール・ピラティスリング持参／こぼれない容器に水分　

・守門公民館

　２F　和室にて　金曜日 ９：３０～１０：３０開催

　参加費：2,000円／お一人様１回の参加につき

　定　員：12名

　備　考：動き易い服装／ヨガマット・エクササイズボール・ピラティスリング持参／こぼれない容器に水分

・堀之内公民館

　２F　集会室（和室）にて　4月は土曜日　以降 日曜日 ９：３０～１０：３０開催

　参加費：2,200円／お一人様１回の参加につき

　定　員：20名

　備　考：動き易い服装／ヨガマット・エクササイズボール・ピラティスリング持参／こぼれない容器に水分

※上記ボタンクリックでブログをご覧下さい

 【オーナー 佐藤智子 について】

・新潟県魚沼市在住（旧入広瀬村）　1958年11月生まれ

・ＳＡＪ公認スキー指導員／約40年のスキー指導実績／20歳で準指導員・24歳で指導員資格取得
　1980～1994 全日本スキー技術選手権大会出場

　1984～1996 SAJ認定デモンストレーター 

　2019-2020スキーシーズンより【SAJ公認 さとうともこスキージョイ教室】スタート／代表

　こどもから大人までスキーレッスン展開中
　スキー関係自費出版著書多数 

・2015年 Body Element System Japan公認 マットピラティストレーナー資格取得

　同年11月 自宅に からだつくり すたじお ま～る オープン

・2019年トランポフィットネスアドバイザー講座終了

【 簡 単 な 自 己 紹 介 】
私は、冬~春はスキーレッスン、年間を通してピラティスレッスンと、二つの資格をフル稼働させています。

20歳からスキーの指導員資格を取得し、現在もこどもからシニアまでスキーレッスンを行っています

2015年から呼吸に合わせて無理なくからだを動かすマットピラティストレーナーとしてピラティスレッスンを行っています：

からだつくり　すたじお　ま～る 代表

「からだつくり　すたじお　ま～る」は山里にある自営業の小さな店舗です。
からだを整えたい方、スキー上達を望んでいる方、お気軽にお声をお掛け下さい。